Menu

แสบร้อนกลางหน้าอก! บ่งบอกถึงอะไร?

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
แสบร้อนกลางหน้าอก! บ่งบอกถึงอะไร?

อาการแสบร้อนกลางทรวงอก มีการเรอเปรี้ยว เป็นอาการที่เกิดได้บ่อย จากภาวะกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) พบได้ทุกเพศ ทุกวัย รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน บางคนเป็นรุนแรงจนนอนไม่หลับ หากปล่อยไว้เรื้อรังอาจส่งผลรุนแรงถึงขั้นเป็นมะเร็งหลอดอาหารและเสียชีวิตได้

 

กรดไหลย้อน คืออะไร?

กรดไหลย้อน คือ ภาวะที่กรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนกลับไปอยู่ในหลอดอาหาร เกิดการอักเสบของหลอดอาหารส่งผลให้รู้สึกแสบร้อนกลางอก มีอาการเรอเปรี้ยว คลื่นไส้ เจ็บคอ บางครั้งพบอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ไอเรื้อรัง มีกลิ่นปาก เสียวฟัน เสียงแหบแห้ง เป็นต้น

แสบร้องกลางหน้าอก! บ่งบอกถึงอะไร? กรดไหลย้อน โปรไบโอติก

อ่านบทความ ภัยร้าย! ที่มาจากพฤติกรรมการกิน

 

อะไรทำให้เกิดกรดไหลย้อน?

  • รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมัน หรือรับประทานในปริมาณมาก ทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก หลั่งกรดมาช่วยย่อยอาหารในปริมาณมากกว่าปกติ จึงเกิดการไหลย้อนกลับมาในหลอดอาหารได้
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ สูบบุหรี่ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหูรูดระหว่างกระเพาะอาหารและหลอดอาหารส่วนปลายเกิดการหย่อน เสื่อมสภาพ กระเพาะอาหารบีบตัวน้อยลง
  • น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน เพราะมีความดันในช่องท้องมากกว่าคนทั่วไป และกล้ามหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างจะอ่อนแอลง
  • การตั้งครรภ์ มีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนในผู้หญิงตั้งครรภ์ และเมื่อครรภ์ใหญ่ก็มีความดันในช่องท้องที่เพิ่มมากขึ้น จึงเพิ่มความเสี่ยงการเกิดภาวะกรดไหลย้อนได้
  • รับประทานยาบางชนิด ประเภทสามารถออกฤทธิ์ให้กระเพาะอาหารมีการหลั่งกรดเพิ่มขึ้น หรือกระตุ้นกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างให้คลายตัวมากขึ้น เช่น ยาไนเตรทที่ใช้รักษาอาการเจ็บหน้าอกจากหัวใจขาดเลือด หรือยาในกลุ่มลดการอักเสบ (NSAIDs) เป็นต้น
  • ความเครียด ส่งผลให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากเกินไป เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดโรคกรดไหลย้อน

 

แสบร้องกลางหน้าอก! บ่งบอกถึงอะไร? กรดไหลย้อน โปรไบโอติก

อ่านบทความ ประโยชน์ของ probiotic ที่คุณไม่เคยรู้

 

ปรับพฤติกรรมสามารถบรรเทาอาการให้ลดลงได้

  • หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง รสจัด ลองแบ่งเป็นมื้อย่อย ๆ เพื่อลดปริมาณแต่ละมื้อไม่ให้มากเกินไป
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือส่วนผสมของคาเฟอีน ผลิตภัณฑ์นม ผลไม้ เน้นอาหารกากใยสูงที่มีส่วนช่วยให้ระบบการย่อยทำงานได้ดีขึ้น งดสูบบุหรี่
  • ไม่ควรเข้านอนทันทีหลังรับประทานอาหาร นั่งพักก่อน ออกไปเดินย่อย ควรทิ้งเวลาอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง ให้ร่างกายได้ย่อยอาหารลดปริมาณกรดที่ออกมาในระหว่างการย่อย และทำให้อาหารไม่ตกค้างในกระเพาะอาหาร
  • ควบคุมน้ำหนัก ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 20-30 นาที
  • สวมเสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่นบริเวณช่วงท้อง เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่สบายตัวและพอดีกับรูปร่าง
  • นอนหมอนสูง ยกศีรษะให้มีระดับสูงขึ้นประมาณ 4-6 นิ้ว เพราะขณะที่เรานอนราบจะทำให้คอและท้องอยู่ในระดับเดียวกัน มีโอกาสที่กรดจะไหลย้อนกลับขึ้นไปในหลอดอาหารได้ง่าย 
  • เสริมด้วยจุลินทรีย์ชนิดดี ที่มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร อย่าง โปรไบโอติก (Probiotic) ลดปริมาณกรดในการย่อยอาหารไม่ให้มากเกินไป และไม่ให้อาหารตกค้างในกระเพาะอาหาร