Menu

ประโยชน์ของ probiotic ที่คุณไม่เคยรู้

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
ประโยชน์ของ probiotic ที่คุณไม่เคยรู้

ประโยชน์ของ probiotic ที่คุณไม่เคยรู้

ในโลกที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียที่ก่อโรค ยังคงมีแบคทีเรียบางชนิดที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย จุลินทรีย์ที่พบในโยเกิร์ต และอาหารหมักดองอื่นๆ อาจจะช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียทั้งภายในและนอกร่างกายได้ 

ซึ่งอาหารเหล่านั้น มีเชื้อจุลินทรีย์ที่ชื่อว่า “Probiotic”

Probiotic เป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และระบบทางเดินอาหารของเราอย่างมาก รวมไปถึงยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอีกด้วย

ประโยชน์ของ probiotic ที่คุณไม่เคยรู้ โปรไบโอติก

ทำไมเราถึงต้องการโปรไบโอติก?

นั่นก็เพราะว่า ในลำไส้ของเรานั้น มีจำนวนจุลินทรีย์อยู่กว่า 100 ล้านล้านตัว ซึ่งในนั้นก็มีทั้งจุลินทรีย์ที่ดีและไม่ดีอยู่ปะปนกันไป  แต่ในขณะเดียวกัน หากว่าจุลินทรีย์ชนิดที่ไม่ดีนั้นมีจำนวนมากกว่านั่นแสดงว่าการทำงานในร่างกายของเราไม่สมดุล และก็จะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา ไม่ว่าจะเป็นปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ท้องผูก ท้องร่วง ลำไส้แปรปรวน ฯลฯ ซึ่ง การทานโปรไบโอติกส์ จะช่วยปรับความสมดุลให้กับระบบทางเดินอาหาร และลดการเกิดโรคเหล่านั้นได้

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมายมหาศาล ที่คุณไม่เคยรู้จากโปรไบโอติกส์ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง!!!

  • ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันหน้าท้อง

จุลินทรีย์ชนิด Bacteroidetes และ firmicutes มีความสามารถในการลดจำนวนแคลอรี่ที่ดูดซึมจากสารอาหาร ทำให้ความรู้สึกอยากอาหารน้อยลง และช่วยในการเผาผลาญไขมัน ลดการอักเสบ โปรไบโอติกจึงช่วยในการลดน้ำหนัก และในบางชนิดยังช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย แต่ในขณะเดียวกัน โปรไบโอติกชนิด Lactobacillus acidophilus นั้นเป็นชนิดที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ ดังนัันหากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักจึงควรเลี่ยงการทานโปรไบโอติกชนิดนี้

  • ช่วยลดภาวะช่องคลอดอักเสบ

ในผู้หญิงบางคน อาจมีภาวะไม่สมดุลในช่องคลอด ที่เป็นสาเหตุให้ช่องคลอดอักเสบ ติดเชื้อ หรือติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ การทานโปรไบโอติกจะช่วยลดภาวะช่องคลอดอักเสบ และลดความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ อีกทั้งโรคเกี่ยวกับกระดูกอุ้งเชิงกราน

ประโยชน์ของ probiotic ที่คุณไม่เคยรู้ โปรไบโอติก

อ่านบทความ อันตรายจาก “ท้องผูก” ที่ไม่ควรมองข้าม

  • ป้องกันโรคที่เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

การทานโปรไบโอติกประเภท Bifidobacterium , แลคโตบาซิลลัสและ Saccharomyces จะช่วยในการรักษาโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหารได้ดี ไม่ว่าจะเป็น โรคท้องร่วง ลำไส้อักเสบ ลำไส้แปรปรวน อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบ รักษาภาวะซึมเศร้าและอ่อนเพลียเรื้อรัง

  • ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

ปัญหาท้องผูก ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพร่างกายและอารมณ์เป็นอย่างมาก ท้องผูกจะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายมากขึ้น การปล่อยให้ท้องผูกบ่อยครั้งก็จะทำให้เกิดปัญหาลำไส้เรื้อรัง การทานโปรไบโอติก จะช่วยดูแลระบบทางเดินอาหาร และช่วยลดอาการท้องผูกได้

  • ช่วยรักษาสิว บำรุงผิวพรรณ

เพราะลำไส้เป็นส่วนที่เกี่ยวโยงกับสุขภาพร่างกาย โดยจะสังเกตุได้เลยว่า หากช่วงไหนระบบขับถ่ายไม่ดี ก็จะมีปัญหาหน้าหมองคล้ำ รวมถึงสิวเกิดขึ้นด้วย การทานโปรไบโอติกจึงช่วยปรับสมดุลลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายดี ท้องไม่ผูกท้องไม่เสีย และก็ยังมีผลดีต่อผิวพรรณ ช่วยลดสิวอีกด้วย

ประโยชน์ของ probiotic ที่คุณไม่เคยรู้ โปรไบโอติก

  • ช่วยลดภาวะซึมเศร้า

นอกจากระบบลำไส้แล้ว โปรไบโอติกยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอีกด้วย ซึ่งมีงานวิจัยกล่าวว่าการทานโปรไบโอติก มีผลให้ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าได้

  • เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

การทานโปรไบโอติก จะเป็นการช่วยเพิ่มจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ไว้ต่อกรกับแบคทีเรียชนิดไม่ดี และช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ทำงานเป็นปกติ

การทานโปรไบโอติก จึงมีข้อดีกับลำไส้ ระบบทางเดินอาหาร และสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย โปรไบโอติก จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้ประโยชน์และสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัยเลยทีเดียว