Menu

5 สัญญาณ “ลำไส้อักเสบ” โรคฮิตวัยทำงานที่ต้องระวัง

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
5 สัญญาณ “ลำไส้อักเสบ” โรคฮิตวัยทำงานที่ต้องระวัง

ในชีวิตประจำวัน ทุก ๆ คน ต้องเผชิญกับเชื้อโรคมากมาย ทั้งมลภาวะที่เป็นพิษในอากาศในน้ำ หรือสิ่งง่าย ๆ อย่างการหยิบจับสิ่งของต่าง ๆ รอบตัว ที่ไม่รู้ว่าผ่านการสัมผัสจากมือของใครมาบ้าง โดยเฉพาะหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ ที่ต้องทำงานติดต่อประสานงานกับผู้อื่นมากมาย เดินทางไปทำงานในสถานที่ต่าง ๆ ทำให้อาจหลงลืมเรื่องความสะอาด หยิบจับอะไรเข้าปากโดยไม่ได้ล้างมือ หรือทำงานหนักจนลืมเวลารับประทานอาหาร ก่อให้เกิด “โรคลำไส้อักเสบ” ตามมาได้โดยไม่รู้ตัว

 

ลำไส้อักเสบ (Ulcerative Colitis) 

เกิดจากการอักเสบที่เยื่อบุผิวบริเวณลำไส้ใหญ่ และไส้ตรง ทำให้เกิดแผลที่ผนังทางเดินอาหาร และลำไส้บีบตัวเร็วขึ้นจึงเกิดอาการปวดท้อง การอักเสบของลำไส้

5 สัญญาณ ลำไส้อักเสบ โรคฮิตวัยทำงานที่ต้องระวัง โปรไบโอติก

 

เช็คลิลต์อาการเสี่ยง โรคลำไส้อักเสบ

หากคุณมีอาการ ดังต่อไปนี้

  • ปวดท้องกะทันหัน บางครั้งปวดท้องเวลาเดิมซ้ำ ๆ
  • ปวดอุจจาระบ่อย ถ่ายไม่เป็นเวลา ถ่ายไม่ออก
  • อาจมีเลือดปนมากับอุจจาระ
  • คลื่นไส้อาเจียน อ่อนเพลีย ปากแห้ง หรือหมดสติ
  • มีไข้ หนาวสั่น
  • น้ำหนักลด
  • อาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ข้ออักเสบ ผิวหนังบวมแดง หรือตาอักเสบ

หากมีอาการตามที่กล่าวมานี้ ก็มีความเสี่ยงที่เป็นไปได้ว่า คุณอาจจะเป็นโรคลำไส้อักเสบได้

 

5 สัญญาณ ลำไส้อักเสบ โรคฮิตวัยทำงานที่ต้องระวัง โปรไบโอติก

อ่านบทความ อันตรายจาก “ท้องผูก” ที่ไม่ควรมองข้าม

 

แล้วสาเหตุเกิดมาจากอะไรได้บ้าง?

  • ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานผิดปกติ
  • มีสารพิษปนเปื้อนในอาหารที่รับประทานเข้าไป
  • รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ดื่มน้ำน้อย
  • มีภาวะเครียดจัด ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรค
  • ไม่ออกกำลังกาย
  • นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ

 

5 สัญญาณ ลำไส้อักเสบ โรคฮิตวัยทำงานที่ต้องระวัง โปรไบโอติก

อ่านบทความ นมเปรี้ยว!! มีแต่ประโยชน์จริงหรือ?

 

ปรับเปลี่ยน เพื่อพิชิตโรคลำไส้อักเสบ

  • รับประทานอาหารให้ตรงเวลา มีกากใยอาหาร สะอาด
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
  • คิดบวก มองโลกในแง่ดี 
  • จัดสรรเวลาออกกำลังกาย วันละ 30 นาทีก็เพียงพอ
  • ไม่อั้นถ่าย เพราะอาจส่งผลให้เกิดท้องผูกได้
  • เพิ่มจุลินทรีย์ให้ลำไส้ อย่าง โปรไบโอติก (Probiotic) เป็นจุลินทรีย์ชนิดดี ที่มีอยู่ในนมเปรี้ยว โยเกิร์ต มิโสะ กิมจิ หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรไบโอติก ก็จะช่วยป้องกันโรคทางลำไส้ได้